Potencia tu rendimiento con creatina
El suplemento más estudiado y efectivo para aumentar fuerza, potencia muscular y rendimiento deportivo. Resultados comprobados científicamente.
Ver productosBeneficios de la creatina
Aumenta la fuerza
Incrementa tu fuerza máxima y permite levantar más peso en tus entrenamientos.
Más energía explosiva
Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración.
Ganancia muscular
Favorece la síntesis de proteínas y el crecimiento de masa muscular magra.
Recuperación rápida
Reduce el daño muscular y acelera la recuperación entre entrenamientos.
Función cognitiva
Estudios demuestran mejoras en memoria y procesamiento mental.
100% segura
El suplemento más estudiado del mundo con décadas de investigación.
Nuestras creatinas
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Creatina monohidratada INM Nutrition 400G / 133 Servicios
Creatinas Original price was: $ 126.000.$ 119.000Current price is: $ 119.000. Añadir al carrito
La ciencia detrás de la creatina
¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en los músculos y el cerebro. Tu cuerpo la produce naturalmente, pero suplementarla aumenta las reservas musculares de fosfocreatina, lo que permite producir más ATP (energía) durante el ejercicio intenso.
¿Cómo funciona?
Durante ejercicios de alta intensidad, tu cuerpo usa ATP como fuente de energía. La creatina ayuda a regenerar ATP más rápidamente, permitiéndote mantener la intensidad por más tiempo y realizar más repeticiones o sprints.
¿Cuándo tomarla?
Puedes tomar creatina en cualquier momento del día. Lo más importante es la consistencia. Toma 3-5g diarios, preferiblemente con una comida o batido post-entreno para mejor absorción.
Tipos de creatina
| Tipo | Absorción | Pureza | Precio | Recomendación |
|---|---|---|---|---|
| Monohidrato | Excelente | 99%+ | $$$ | Más recomendada |
| Micronizada | Superior | 99%+ | $$$$ | Premium |
| HCL | Muy alta | 98%+ | $$$$ | Estómagos sensibles |
| Creapure® | Excelente | 99.9% | $$$$$ | Máxima calidad |
Lo que dicen nuestros clientes
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Preguntas frecuentes
¿La creatina es segura?
Sí, la creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo. Cientos de estudios científicos han demostrado su seguridad en adultos sanos cuando se consume en las dosis recomendadas (3-5g diarios).
¿Necesito hacer fase de carga?
No es necesario. Aunque la fase de carga (20g/día por 5-7 días) satura los músculos más rápido, tomar 3-5g diarios logrará el mismo resultado en 3-4 semanas. La consistencia es lo más importante.
¿La creatina retiene líquidos?
La creatina aumenta el agua intracelular (dentro del músculo), lo cual es beneficioso para el rendimiento y la síntesis de proteínas. No causa retención de líquidos subcutánea que te haga ver "hinchado".
¿Puedo tomar creatina todos los días?
Sí, debes tomarla todos los días, incluso en días de descanso. La creatina funciona por saturación muscular, por lo que la consistencia diaria es clave para mantener los niveles óptimos.
¿Es apta para mujeres?
Absolutamente. La creatina beneficia a hombres y mujeres por igual. No causa efectos masculinizantes y ayuda a mejorar la fuerza, composición corporal y rendimiento en cualquier persona.
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